O café da manhã é a refeição mais importante do seu dia.
E é a que menos é dado valor.....
Perguntei a muitas pessoas, como foi seu café da manhã hoje ?
Respostas:
(A mais ouvida) Não costumo tomar café de manhã.
(Segunda mais ouvida) Não tomei café hoje.
( Terceira mais ouvida) Um café preto antes de sair de casa.
( A MENOS ouvida) Tomei café e comi um pão bem rápido.
O café da manhã é a refeição mais importante do dia por que:
Após um jejum noturno, são os primeiros alimentos oferecidos no
dia e que vão nos preparar para as próximas refeições.
É ele quem vai nos proporcionar durante o dia um
bom desempenho físico.
É ele quem vai nos fornecer energia para um bom e rápido
raciocínio.
É ele quem vai decidir a intensidade de gasto energético durante
nosso dia;e assim nos ajudar indiretamente a queimar gorduras.
Lembre-se:
Ao amanhecer, coma como um REI.
Ao anoitecer, coma como um MENDIGO.
Ao longo do dia "deveriamos" todos começar se alimentando bem,
e com fartura, e ir dimunindo gradativamente até a noite, pois
tudo o que é ingerido pela manhã, até a refeição de almoço,
é gasto pelo nosso organismo para gerar energia e calor
corporal. As refeições durante a tarde e a noite, são
apenas acúmulo de energia para reservas noturnas.
Alerta:
Isso é, comendo excessivamente á noite ou ingerindo gorduras
á noite, transformamos os alimentos em "reserva" de
energia (gordura). Nas mulheres os famosos culotes,
abdomem, coxas... e nos homens barriga,
abdomem, braços....
O café da manhã nos tráz outros benefícios também e
nos diz muito sobre o nosso desempenho corporal,
por isso vale essa dica!!!
