quarta-feira, 28 de outubro de 2009
Dicas a alimentação
Lá vai algumas Dicas importantes de alimentação !!!
* ACHOCOLATADOS: Desenvolvidos principalmentes para crianças e adolescentes para que passasem a ingerir LEITE..... Ao ingerir leite junto do Chocolate, o cálcio do leite não é absorvido pelo nosso organismo.
* FEIJÃO COM FARINHA: Ao ingerir feijão com farinha ( qualquer farinha) o ferro do feijão passa á não ser absorvido pelo nosso organismo.
* LEITE junto de refeições ou café com leite: Ao ingerir leite junto das principais refeições como almoço e janta, ou logo após estas refeições, o ferro dos alimentos não será absorvido por causa do cálcio contido no leite, que anula a absorsão do ferro, esta é muitas vezes a causa de anemias em crianças.
* ESPINAFRE: Folhoso verde escuro, cheio de ferro, mas este ferro não é absorvido pelo nosso organismo, o espinafre é uma grande fonte de fibras, não de ferro!
* MEDICAÇÃO COM LEITE: Antibióticos, Antinflamatórios e assim, a maioria dos remédios não devem ser tomados junto de leite ( muito menos junto de bebida com cafeína, café, refrigerantes, chá preto, verde ou com canela). Estes remédio necessitam de meio ácido para agir, nosso estomago contém o suco gástrico, ácido, se ingerido junto de LEITE, o meio ácido age sobre a proteína animal ( LEITE) e não sobre o medicamento, o organismo irá primeiro absorver o cálcio.
O que os médicos costumavam antes dizer era: Não tomar o remédio de estomago vazio... beba ANTES leite... uns 15 min. ANTES, nunca junto!!!!!!
* NICOTINA E CÁLCIO: Resulta em osteopenia e osteoporose!!! A Nicotina não permite a absorsão do cálcio ingerido durante o dia!!!!
* LEITE e Queimação no estômago: NÃO tomar leite!!! Leite é proteína animal, necessita de muito suco gástrico para sua digestão... Estimulando mais ácido no estômago!!! No início por ser geralmente ingerido gelado, o fresco parece diminuir a queimação, mais é ilusório, ele vai estimular produção de ácido no estomago, logo ingerindo outro alimento queimará novamente!!!
........DEVEMOS NOS LEMBRAR..........
** Café + Leite = Não á absorsão de cálcio !!!!
** Chocolate + Leite = Não á absosrsão de cálcio !!!!
** Medicamento + Leite= Não á total absorsão do medicamento (efeito redusido ou prejudicado)
** Farinhas + Feijão = Não á absorsão de ferro !!!
** Cigarro + cálcio = ZERO de absorsão de cálcio !!!
** Leite + Queimação = MITO!!! Não é recomendado !!!
OS MAIORES VILÕES DIÁRIO QUE MUITAS VEZES NÃO CONHECEMOS!!!
Outras informações ou sugestões: meus contatos estão neste blog!!!!
Obrigado á todos os meus leitores!!!
Aquele cafézinho !!!!
Alimentos: Café....
Pensem: 3 Qualidades do café !!!!!!!!!!!!
Agora pensem: 3 consequências do café !!!!!
1. Causa irritabilidade.
2. Causa ansiedade.
3. Auxilia ao agravo de varias doenças, tais como: gastrite, refluxo, problemas renais, anemias, problemas cardíacos, hipertensão, insônia, entre outros mais........
O cafézinho não é tão santo assim....
As doses de café indicadas são uma taça, isto é, em uma taça a altura é no máximo 2 dedos de café, sem contar que a quantidade é bem pouca..... 1 á 2 vezes ao dia....... sem contar o que vem acompanhando este café...... açúcar ou adoçantes ( 2 gigantes vilões para a saúde).
Para aqueles que procuram perder peso.... o café um grande vilão..... pois geralmente mulheres ganham peso por ansiedade, e o café é estimulante, assim que ingerido ele te deixa mais "eletrico" assim que isso passa a ansiedade bate.... sem contar novamente com o açúcar ou adoçante.
Para aqueles que não tem uma noite boa de sono... o café atrapalha geral, extimula além do necessário o organismo.
Para gestantes, de forma alguma é recomendado tomer café preto!!!! De forma alguma !!!!!
Para quem tem presão alta, também não é recomendado a ingesta de café preto, principalmente para aqueles que controlam a presão com remédio, o distúrbio no organismo é muito grande! Você toma um remédio para baixar presão, e ao longo do dia toma café, que sobe a presão...contraditório de mais!!!!
Para lactentes, mulheres que amamentam, não é indicado o café, por ser muito estimulante, muitas vezes o bebe se torna agitado de mais, muitas vezes trocam o dia pela noite, que justamente quando a mãe não irá ingerir o café.....cuidado mamães!!!
Auxilia de forma não visível no ganho de peso, fazendo com que a pessoa muitas vezes se torne ansiosa ao longo da vida o que prejudica o emagrecimento após uma certa idade!!!!
Um inocente cafézinho!!!!!!!!!!!!
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