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quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Algumas dicas que trazem bem estar...

***.*.*Cuidar de detalhes, é cuidar do fundamental...*.*.*.*...
No verão, principalmente em dias muito quentes, não devemos consumir comidas pesadas, como exagerar em carnes, feijões, gorduras - frituras, xis, comidas indutrializadas,ingeriri muito refrigerantes ou café preto, diminuir as bebidas alcóolicas..._____________________
Devemos beber muita água ( não refris) água mesmo, líquido sem cheiro, cor ou sabor ÁGUA... Comer muita salada, varias nas cores, consumir verduras diversas. Não devemos deixar de consumir o diário, como nosso feijão com arroz de cada dia, ele é fundamental para o bom funcionamentos do corpo em seu geral, nosso raciocínio, cordenação motoral, gasto calórico.....___________________
Devemos também consumir muitas FRUTAS, elas nos ajudam a hidratar naturalmente, e possuem baixa caloria....________
Diminuir produtos ricos em SAL (sódio) para baixar retenção de líquidos e desitradação, comuns no calor do verão. Diminuindo alimentos como Embutidos, Enlatados, Salgadinhos Industrializados, Refrigerantes, Água com Gás.....______________
Ao diminuir o consumo de carnes vermelhas no verão, diminui muito aquele peso no estomago após refeições, facilitando assim o trabalho do sei intestino, coperando para diminuir aquele famoso soninho após o meio dia....________________
Para crinças e idosos, muita, Muita Água, Frutas, Sucos Naturais, Gelatinha (gelada e refrescante).....__________
Um bom verão!!!!!!
*.*.*.*.*.*Beijo da Juju*.*.*.*.*.*.

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